Ce dimanche 19 mai 2019, une vingtaine de capistes s'étaient donnés rendez-vous sur 3 distances que propose LA course de notre Luberon chéri.

15km (620 D+), 26km (1300 D+) et 44km (2300 D+)

Y'a eu de la perf', de l'aventure, de l'émotion, tout ce qui fait du trail notre sport préféré.

Bouhhhh, je ne sais pas par où commencer !? A si ! Regardez la petite série de photos, qui en dit long sur l'ambiance joyeuse et de partage de cette matinée rallongée.

Oui, c'est sûr nos amis de l'outre Manche ne sont pas net mais on le savait regardez avec quoi ils courent 45km !?

Les baskets que portait Moïse pour le Trail du mont Sinaï, en l'an....0 et des brouettes.

Bref, c'est dans la joie et la bonne humeur que notre vingtaine de Capistes a brillé de mille feux.

Surtout nos filles qui se sont illustrées et ont été flamboyantes.

Pour une fois je ne commencerais pas par l'évidente performance de la journée, j'y reviendrais tout à l'heure.

Je voulais parler de Ma Frédérique, (qui est un peu la votre aussi) qui réalise une super course en 3h38 pour le 26km. Elle termine 4ème de sa catégorie !!!

15 ème au scratch filles sur 50.

Stratosphérique progression, quand je la revois, il y a 4 ans commencer la course à pied, à la cool, surtout pour papoter avec ses copines, avec sa foulée de kangourou, faire sa première course de...5km à Pertuis, rouge comme une écrevisse.

Oui, c'est un peu partial mais bon l'amour, toujours l'amour !

Niveau performance pure de la journée, nous avons Karine qui nous a fait un grand numéro, avec sa 3ème place féminine...et 18ème au scratch général. Là, on change de catégorie mais finalement, l'esprit de dépassement de soi reste le même.

Safia, qui revient de loin, après une saison 2018, couci couça, revient au premier plan, avec une 3ème place MF1...la classe...je la sens fière et heureuse de retrouver des jambes de gazelle.

De la perf' encore de la perf' avec Caro qui sur le 15km fait 3ème MF1 et Mary qui fait podium sur le 44km.

Pour les autres, pas de problème, chacun a tenu son rang, notamment Michaël qui devance tout les capistes sur le 44km (sauf Karine, mais elle habite sur une autre planète).

Belle journée de course pour tous et merci aux capistes du cap fan avec Denis qui nous aura montré la voie sur les crêtes brumeuses, Sam qui nous aura motivé pour rester forts et fiers, Valentin, Renée, Biquet, Christel, Bruno, Annick, Chris et Danielle.

Le click photo: ICI

Premier classement du challenge en octobre...Mieux vaut tard que jamais !!! 

Il ne reste plus qu'un mois avant la remise des récompenses, mais encore de nombreux points à prendre en novembre et début décembre.

Grand cru pour le Trail du Grand Luberon en cette année 2018.

Des podiums, des encouragements, des applaudissements, du soleil, Kamel qui nous crie dans les oreilles, du couscous et au final une super journée de trail running comme on les aime.

Félicitons Karine qui avec la hargne qu'on lui connait fait un magnifique podium sur le 27 Km.

2ème au scratch féminin, à quelques petites minutes de la première mais à une éternité devant la troisième. Elle termine avec le cœur, l'émotion qui la submerge, trop contente de faire 2ème avec un entrainement pas comme elle aurait voulu.

Donc gros, gros podium pour Karine!! Bravo à elle. Cap la classe.

A l'autre bout de la course (toujours le 27Km), une autre grosse émotion. Et oui, nous le savons tous, la course de trail running est aussi une compétition sur soi.

Patrice qui, ce matin, à 9h, heure du départ du 27Km, n'en menait pas large mais il était bien décidé à terminer coûte que coûte ce TGL.

Sur la ligne d'arrivée, nous avons vu défiler des coureurs, et des coureurs mais toujours pas de Patrice.

Isabelle qui aime son Patrice, était dans le stress de ne pas le voir arriver et n'a pu s'empêcher de pleurer de joie quand apparait la silhouette de son chéri.

Notre Patrice, fier et heureux de finir au courage, à la volonté, mérite les applaudissements que nous lui avons réservés.

Donc gros, gros finisher pour Patrice, à n'en pas douter, le Cap courage pour le cap pays d'aigues.

Pour Kate et Valentin, les deux autres courageux capistes du 27 Km, la course a été dure mais ils terminent en forme, prêts à continuer leur entrainement pour leur challenge à venir.

Pour ce TGL, la deuxième distance de 15 Km a motivé plus de capistes.

Normal, elle comptait pour le challenge du pays d'aigues où CAP est très bien placé, un peu partout.

Là aussi, il y a eu de la performance.

La plus belle est celle de Mary (Ockenden), qui fait podium, 1ère de sa catégorie (M2F). Elle termine aussi deuxième du club, juste derrière Michaël.

48ème sur 158 participants et au scrath 7ème fille. Top 10 !!!

Autre belle course, celle de Michaël, qui discrètement termine 18ème au scratch quand même!! (10.86 Km/h de moyenne, ça me fait rêver).

Voilà pour nos héros du jour.

On n'oubliera pas que le club a fait podium au nombre de participants, normal on est trop fort pour la motivation de groupe.

Sur les deux parcours on a pu retrouver Christel et Bruno, mais aussi Hervé qui trainait dans le coin, Safia et Philippe qui s'adonnaient à leur nouvelle passion commune le VTT et en ont profité pour venir nous encourager. Merci à eux, c'est toujours cool et ça fait tourner les jambes plus vite.

Après, l'atmosphère s'est détendue, on a mangé le couscous, bu des bières, du rosé, mangé la tarte au pommes et on est parti...juste à temps car peu après la pluie s'est mise à tomber.

Les photos du jours:

Juste avant 9h, les 4 qui tentent les 27 Km...Patrice me semble légèrement crispé !?

Juste avant 10h, le groupe du 15Km.

Karine sur le podium et Kamel qui parle, qui parle,...un marathonien de la langue.

Podium pour Mary, gros podium d'ailleurs!

Et le plus beau, le podium du nombre...trop content le président.

Et on n'oublie pas le 3 juin, la foulée des cèdres, le dénouement du challenge du pays d'aigues avec, j'en suis sûr, une pluie de podiums.

Le reste des photos (regardez ma galerie de portrait de runners, vu de près): ICI

Commentaire photo: Marina (https://www.youtube.com/watch?v=sIYjIw6VmvE), on t'as vu, t'as un maillot rose, -2 points...on va finir par croire que tu es une rebelle!!

Mardi 1er mai 2018, à 15 minutes du départ, CAP EN LUBERON est présent en force pour la Sévanaise.

Deux distances au programme, 15,400 km (mesurés par Endurance shop, et pour une fois les panneaux des distances étaient précis de chez précis!) et 8 km.

Parcours plutôt rapide dans la campagne Pertuisienne, que l'on ne connait pas vraiment, avec des faux plats montants, des faux plats descendants, des chemins, , des routes, des virages, des zig, des zag et finalement un joli parcours de course nature.

Mais l'après course qui nous attendait, méritait à lui seul de faire cette course. Dans le jardin de l’hôtel du Sevan, près de la piscine, un buffet avec son assiette gourmande, de la bière, des éclairs au chocolat et ses huitres fraiches, ouvertes devant nous.

Pour les huitres, je m’attarde un peu car, après une course, ce n'est peut être pas la première envie que l'on a...sauf pour Laurent (Apeddu, 1p2d) qui est recordman du mangé d'huitre d'après course, toutes catégories confondues.

Il s'est installé près du stand et n'a plus bougé...je vous laisse constater.

Ok, Laurent aime les huîtres mais pendant ce temps d'autres aiment la bière.

Laurent, Bernard, Valentin, Gaëlle,....Mais Candice n'est pas en reste.

Vous l'aurez compris, on s'est bien restauré au buffet, on a bien profité.

Une petite pluie ne nous aura pas fait peur, surtout pas à Annie qui a toujours l'équipement qu'il faut ou il faut.

C'est notre Annie Poppins!!

On n'oubliera pas les 2 podiums de Mary et Marina qui ont tout donné.

Pour terminer, un couple de capistes que l'on n'avait pas vu depuis un petit moment, et venu nous encourager.

Brigitte et Jean Louis, notre avion de chasse, ça m'a fait plaisir.

Après l'acte II, le classement en interne:

C'est serré, à un déguisement près (0.5 points) tout aurait pu basculer pour le 2ème, 3ème et 4 ème (J'aimerai tant voir Hervé déguisé en super CAP'Hervé)

Prochain rendez-vous au TGL, le 20 mai.

Les reste des photos: ICI

Marathonien, Marathonienne...rien que de l'écrire, je jubile encore, j'en ai des frissons dans le dos. Je me revois passer la ligne d'arrivée, fier d'être finisher du marathon de Paris.

Ce fut dur mais un effort sain, qui a dû me remplir d'endomorphine, puisqu'à peine la ligne franchie, j'ai eu envie de refaire un marathon.

Quel bonheur de terminer son premier marathon sous les hourras d'une foule nombreuse, qui encourage tous les coureurs.

Une mini vie s'est écoulée pendant ces 4h22, avec des moments d'euphories, des coups durs, des encouragements, des rebondissements et au final...la ligne, celle qui termine l'histoire qui vient de s'écrire.

Pendant ce temps Annie, elle aussi, vivait son 1er marathon sans problème, avec une préparation rondement menée, elle franchira la ligne avec le sourire.

Elle aura tout planifié pendant 10 semaines. La diététique, les fractionnés, les séances VMA, le seuil, les sorties longues, la récup'.

Une organisation et une motivation qui l'auront amenée devant la ligne sans encombre. Bien sûr, elle aura, comme les 55 000 participants (45 000 selon les autorités !) souffert un peu, elle aura aussi pris le mur mais sans fléchir.

Pari d'allumé et Paris enflammée, mais Pari réussi pour Annie. (http://www.ina.fr/video/I12104905)

Bravo à elle, de nous avoir amené dans cette aventure Parisienne.

Hervé...Hervé...que dire !!

Sa fraîche blessure au genou l'a empêché de faire sa préparation jusqu'au bout et sa participation au marathon semblait compromise.

Alors, Hervé nous a fait un coup de Trafalgar. Samedi, il n'a cessé de nous dire qu'il prendrait juste le départ, pour l'ambiance, la foule, l'euphorie.

Mais Hervé est un cheval fougueux, mettez lui un dossard et ses jambes lui disent de courir, courir, plus rien ne peut l'arrêter.

Alors il est parti au coup de sifflet, pas pour quelques foulées, mais bel et bien pour finir son marathon.

35km plus tard à 12km/h de moyenne, son genou lui a dit stop. Et Hervé s'en est allé rejoindre le fan club composé de Rénée, Sandra et Frédérique.

Marina, notre spécialiste Marathon. 6 marathons au compteur. Toujours l'envie de faire mieux, de tout donner. Elle est un peu déçue de son temps mais je lui dis qu'ils ne sont pas nombreux les français et encore moins les françaises à pouvoir dire qu'ils ont terminé 6 marathons.

Pour moi, vu de mon 1er marathon, ça me semble une montagne à franchir que de trouver la motivation pour en réaliser 5 autres.

Bravo à elle et je suis sûr qu'elle ira à New York pour la plus célèbre des courses, le Graal des coureurs à pied...ça sera sa plus belle course à n'en pas douter.

Gros week-end Parisien pour les 7 capistes embarqués dans le TGV, samedi matin.

Ils ont enchainé les restos (sobres, et que des pâtes), le salon du running, le métro, l’hôtel des Batignolles, le marathon de Paris et retour inespéré dimanche soir grâce à la SNCF qui n'aura finalement pas fait grève pour notre train.

Quelques photos pour illustrer ce week-end mémorable.

L'équipée sauvage, à la gare de Lyon...Paris nous voilà.

Le midi, dans un restaurant italien top niveau. On remarque qu'Annie restera consciencieuse jusqu'au bout, contrairement aux garçons qui payeront peut-être cet écart.

Au salon du running, pour récupérer nos dossards, la pression monte d'un cran mais on reste serein, sauf Annie qui rit jaune car elle a peur.

Au petit matin, à l’hôtel, on n'a plus le choix, il faut y aller.

L'arche de départ, énooooorme !!! Je veux la même pour la foulée des gardis.

Le départ pour Marina et Annie dans quelques secondes, on sent qu'elles sont là pour un chrono, la main sur le bouton de leur montre.

C'est fugace mais le petit gars en bleu, avec son sac de trail, c'est moi qui salue la foule en délire, trop content de voir enfin l'arche d'arrivée.

Après l'exploit, la chaise longue.

Annie excelle dans la pose lascive, même après 42.195 km.

Et pour finir, retour en TGV, pour vite vous revoir, pour vous raconter notre week-end marathon de Paris 2018.

Le reste des photos du week-end: ICI