Pour cette 10^eme édition du TGL organisé par le CAVAL Pertuis 3 (courageux) Capistes étaient inscrits sur le 31Km ( 1800m D+) , le FanCap était bien sur présent au sommet du Mourre Négre pour les soutenir. On soulignera un nouveau Podium de Karine qui termine 1^ere de la catégorie sénior femme mais on n'oublie pas de féliciter nos 2 autres représentants Kate et Samuel qui ont bouclé cette épreuve difficile dans des temps et un classement plus qu'honorable.Bravo à tout le monde.Nous laissons maintenant la parole à Karine qui nous a transmis ses sensations pour le blog.

Ce matin, Kate, Sam et moi nous sommes lancés à l’assaut du fameux Mourre-Nègre, dans un beau trail de 31 km avec 1600 D+ !

Il fallait un brin de courage pour affronter cette course-phare organisée par nos voisins du Caval, mais nous en avons pris plein les yeux !

Beaux singles, passage aérien, canyon, montagnes russes sur les crêtes du massif du Grand Luberon : un parcours à la hauteur des dix ans de ce trail unique !

Après l’ascension vers le Mourre-Nègre, nos jambes ont été mises à rude épreuve, dans la dernière partie, à cause des singles très caillouteux et des petites bosses qui font mal ! Merci à nos amis capistes, dont les visages et les sourires nous ont apporté du baume au cœur au 19ème km ! Cela fait tellement de bien !

A l’arrivée une rose pour chaque féminine, des bandas et une bonne paëlla : une grosse ambiance pour ce dixième anniversaire ! Karine

Finalement Safia et Marlyse ont été récompensées pour leurs performances à la Foulée du Foussa de Rognes du 22 février 2015.

Safia 3eme au scratch

Marlyse 2eme V2 féminine

Cap était bien sur  present pour soutenir ses championnes lors de cette cérémonie un peu a contre temps mais néanmoins très sympathique.

Cap en Luberon laisse la parole à ses adhérents pour commenter le week end à St Tropez.Vous trouverez à la fin de l'article les liens vers les photos et les résultats de Cap.

Ce week end, sortie CAP à St Tropez. Et encore une réussite ! Tout était au rendez vous : les copains, le soleil, la plage, la célèbre tropézienne (je peux vous dire que certaines l'ont trouvé bonne, pour l'avoir goûtée plusieurs fois....), et la course à pied bien sûr ! pas de podium mais il manquait quelques coureuses et coureurs.....la prochaine fois. Merci pour ces beaux moments, qui redonnent la pêche et mettent du baume au cœur, et merci à Brigitte de nous avoir (encore une fois) déniché un gite très accueillant et très sympa. Marlyse.

A passé un super week end a St tropez avec le club "CAP EN LUBERON"
pour courir la classic de st tropez malheureusement je n'ai pas pu être au départ mais les 24 "capiste" nous ont régalé par leur performance.
Bravo en particulier à ma moitié qui progresse comme une lionne elle m'étonneras toujours même après 26 ans de vie commune...Bravo ma cherie et Bravo l'ensemble de ce club formidable ....Bruno

Encore un super moment passé avec CAP. Couchage dans un site  convivial et tranquille, à 2 pas de la mer. Plage superbe et baignade exquise, 16 kms avalés sans problème, à l'image du repas gargantuesque du soir précédent. ......Merci à ces potes et potesses extras !Christophe.

Bravo mes sportifs préférés !!! Pascal Thuriet

J'ai passé un super week end, ça m'a fait du bien au moral, je me suis régalé car j'ai fait une belle course dans un beau cadre dans une bonne ambiance. LOU RIOU au top ! Bravo a tous!!! On est les meilleurs et n'oubliez pas l'important c'est de participer d’être la entre amis et amies !!! Armelle

Week end formidable on s'est régalé sous bien des angles bisous à tous.Céline

Effectivement ce fut un excellent week end, grace à vous tous, a votre présence, votre bonne humeur, votre esprit d'équipe ...Bref la Cap Attitude était de mise à St Tropez.Bravo à vous tous pour vos performances mais surtout pour l'esprit que vous insufflez à Cap.Bernard

LES RESULTATS et LES PHOTOS DE CAP

9 Coureurs de Cap en Luberon ont participé au TGL 2014 (8 sur le 25 et 1 sur le 40Km).

6 Capistes au FanCap du Mourre Négre

1 podium pour Kate qui fini 4eme féminine au scratch et 1ere V1F.

Une belle course qui a été un succcés pour Cap puisqu'encore une fois les Capistes ont répondu présent que ce soit sur la course ou dans le FanCap.

Ci dessous les résultats de la course :

Comme d'habitude vos commentaires reçu par mail, n'hésitez pas à laisser votre commentaire en fin d'article :

Merci au FanCap et bravo à tous les coureurs du CAP !!(mardi séance de côtes ?? :p).Yann

Merci aux Capistes venus nous soutenir au Mourre Nègre À bientôt. Saf

Super d'avoir fait cette course avec Sandrine ! On s'est bien motivées, et on n'a rien lâché, jusqu'au bout ! Merci. Sandrine....

Super d'avoir retrouvé tout le Fan Cap là-haut. Ca réchauffe (même si ce matin il ne faisait pas vraiment froid) et ça met de la joie dans nos cœurs. Merci à tous !Et encore un bon et beau moment CAP ! Sportivement. Marlyse

Un très GRAND MERCI au Fan Capistes!! Grace à vous j’ai pu continuer tranquillement mais continuer quand même! Sur tout le montée d’Auribeau j’ai pensé à vous, il fallait que j’arrive au moins jusqu’à là!! Bonne récup à tout le monde! Chris

Le plus beau moment de la course ça a été le fan cap là-haut. Ça met du baume au cœur ! Merci à tous pour vos encouragements, vos sourires et vos banderoles. C'était super ! Vive CAP ! Marlyse

Et oui, encore un grande merci pour ces fidèles.  Ça nous a donné de la motivation pour la montée d’Auribeau en sachant qu’on verra bientôt vos grands sourires ; toutes les filles que j’ai doublé là c’était pour vous ;-) Les bannières, les encouragements, le petit accompagnement de Jean-Claude - vous ne pouvez pas imaginer la différence que ça nous a fait ! Vous êtes trop beau – Bravo ! Kate

Bravo à tous pour avoir vaincu cette belle épreuve et bravo au FanCap, je n’ai pu être parmi vous malheureusement. Marina

Merci au FanCap, quel réconfort de vous voir après cette interminable montée vous m'avez remis du baume au cœur pour finir cette course ou j'ai eu bien des malheurs, ampoules, cheville tordu, chute... Vous étiez trop beaux avec votre banderole et comme toujours Cap était là pour soutenir les Capistes dans l'effort.
Merci vous avez bien mérité vos 15 points au challenge!!VIVE LA COURSE A PIED EN LUBERON !! Bernard

Ouiii merci d'avoir pris ce temps pour nous!! ça faisait du bien c'est dans les moments comme ça que l'on est content et fier d'appartenir à un groupe...bizz. Sand

Eh bien moi, je vous dis BRAVO et je vous tire mon chapeau! ça a été un réel plaisir de venir vous encourager.A mardi, on se fait une "Barbasse" pour le décrassage? Christel

En tout cas ,une fois de plus la CapAttitude etait de mise sur le sommet du Luberon.
Quel plaisir de faire parti de ce club et quel honneur d'en etre le président !!! Ne changez rien vous êtes tous formidables.Cap en Luberon le club du Sud Luberon est bien vivant et a su garder son état d'esprit.
Bravo a vous tous, TGListes, FanCap, supporters,Capistes pour votre investissement qui permet de conserver cette CapAttitude au sein de l'association.

VIVE LA COURSE À PIED EN LUBERON!! Bernard

Ci dessous les photos de Bernard et de Christel

Une belle course par une belle journée de printemps, Cap était de sortie sur les bord de la Méditerranée pour une course inédite.A priori vous avez adoré on vous laisse donc la parole :

J'ai passé un super dimanche grâce à vous tous avec des gens trés sympas. Merci  d'avoir organisé cette belle aventure qui n'a pas du être facile à gérer ! Une trés belle course dans une bonne ambiance. A refaire ... VIVE LE CAP.    Armelle

Chouette journée qui a commencé tôt...Bonne ambiance et quel temps, quels temps!
Quasiment la parité... en cette période d'élections, de très bon ton ! Superbes Photos! Merci "Ber" pour les photos et la transmission des résultats 🎶On est des champions...🎶 Saf

Bravo à tous et merci à Bernard d'avoir eu cette riche idée. Une journée où solidarité, amitié étaient de la partie (sans oublier notre beau soleil!). A refaire sans aucun doute. Christel

Bravo Bernard pour tes photos et ton engagement . Nous avons passé une très agréable journée.Manu

Bravo à tous pour votre participation nombreuse qui a permis de faire de cette journée une belle réussite sportive et conviviale.La participation de 3 équipes soit 18 coureurs est à noter car elle permet de souligner que vous adhérez pleinement au programme de l'association.Bernard

Cette 1ère course avec CAP a été un moment très fort pour moi. Si à la sonnerie du réveil (5h) je me suis vraiment dit “mais dans quoi tu t’es mise?” ça a finalement été un vrai plaisir de retrouver tout le groupe, sa convivialité puis l’ambiance de la course.Je suis ravie d’avoir participer à cette journée et en garderai un très joli souvenir.Merci à tous pour l’organisation et la bonne humeur. Annie.

Moi je remercie surtout une jolie paire de chaussures roses et leur propriétaire (merci Annick) qui m'ont évité de courrir pieds nus, en même temps me lever à 5 H 15 un Dimanche matin, c'était sûr que j'allais oublier qqe chose ... Ceci dit on a vraiment passé une très agréable journée, soleil, chaleur, amitié : ça fait du bien !! A bientôt, (avec mes pompes !) JLS

Très belle journée.Heureuse et fière de l'avoir fait. Merci Bernard pour les photos et a Brigitte pour le bon choix du resto.A Re Re faire. Renée

Je suis ravie moi aussi d'avoir participé à cet EKIDEN , c'était pas gagné . Bernard , merci pour ta patience d'organisateur... A bientot à tous ANNICK

Quelle bonne idée de partir au bord de la mer dans les premiers jours de printemps pour faire un peu de footing avec les copains ! Merci pour ton inspiration et ton organisation – toujours le top. A très bientôt.

Kate & Lane