Coucou à tout le monde,

La boucle est bouclée. Les semaines d'entrainement définitivement derrière moi et je n'en suis pas fâchée... Les deux dernières semaines m'ont paru bien longues. Certainement vue mon entrainement solo sur cette derniere partie. Tout celà pour dire que la course à pied c'est chouette surtout quand çà se pratique au sein du club, à plusieurs...Merci à tous et à Eric pour son plan d'entrainement et ses conseils: ma réussite est passée par là.

Je tiens tout particulièrement à remercier Marlyse et Rémy que leur présence sur le parcours m'a soutenu même si on n'a pas réussi à se rejoindre. Je les savais pas loin et celà m'a vraiment permis de poursuivre ma route, ce d'autant plus qu'à chacun des ravitos ou relais où il y avait espoir qu'ils soient là je les ai "attendus" avec toujours l'attente qu'ils soient au suivant. Sans rancune je l'espère. Nous nous sommes un peu loupé ! ! ! Même à l'arrivée où après être passée au ravito sur le stade j'ai été profiter des massages et où là encore nous n'avons pas pu nous retrouver. J'espère qu'ils ne m'en voudront pas trop. En tout cas votre présence m'est allée droit au coeur. J'espère toutefois que malgrè celà vous en avez bien profité (surtout dans la partie trail)...

Merci aussi à Didier sans lequel les 6 derniers kilomètres m'auraient parus bien différents sans sa présence. Le trouver à ce moment a été très chouette et d'un grand soutien...

De toute façon on débriefera de tout celà à mon retour... Prochain objectif Paris 2013...n'est-ce pas les filles...

Un petit résumé de notre virée de dimanche : 

Rendez vous à Cadenet à 6h50 (c'est tôt), mais nous sommes tous là : Didier, notre gentil c hauffeur pour la journée, Pierre, Christel (avec le cake), Annick (avec le thé  chaud), Véronique (avec tous les dossards), Robert, Marina, et moi. Nous voilà donc partis, dans la bonne humeur et  dans le  "minibus" ( de Kate et Lane).

Pas de bouchon sur la route, nous arrivons vite à Marseille. Didier nous dépose et file sur Cassis nous y attendre. Nous retrouvons Monique et Claude,(quelle chance car il y a foule). Par contre, nous n'avons pas vu Francis.

Déjà  le départ. Il faut se frayer un passage parmi ces 15 000 participants. C'est impressionnant ce monde !

Et la montée vers la Gineste, c'est dur, il fait chaud. Mais il y a des gens partout pour nous encourager, de la musique, une très bonne ambiance, et surtout une vue magnifique.

La descente sur Cassis, rapide, raide. Et déjà (ouf), l'entrée sur Cassis et sa fameuse montée des pompiers ! Ca fait mal, mais bon, c'est fini.

Nous nous retrouvons tous (sains et saufs), nous ne déplorons qu'une blessée, Annick. Rien de bien grave, grosse douleur au mollet, mais qui l'a contrainte à l'abandon à 2kms de l'arrivée.

Et le retour, toujours dans la bonne humeur, un peu fatigués, mais contents.

Bonne journée, un temps magnifique, et de surtout de super copains avec qui partager ces bons moments. C'est tout CAP !

Marlyse

Salut à tous,
Merci beaucoup pour cette belle course qui m'a beaucoup plu... Le parcours était très sympa (quoiqu'un peu raide sur certains passages, c'est le rendu de ma pièce pour la sortie que j'avais proposé un dimanche matin entre Lourmarin et Lauris, celà m'apprendra ! mais j'adore çà...).
Bravo pour les superbes lots d'inscription (vin et calissons) et les lots de podium (encore du vin, du chocolat et une belle plante déjà replantée par les soins de mon jardinier de mari...) et bravo aux organisateurs sans lesquels comme sur chaque course on ne pourrait pas se faire plaisir sans leur bénévolat... ici ou ailleurs...
Je ne pourrais pas venir ce jeudi mais j'attends avec impatience les vacances pour rechausser en soirée et venir reprendre les entrainements plus soutenus...çà va être dur...
Pour le planning de juillet je souhaite proposer une sortie du dimanche matin, le 10 juillet départ de Puyvert à 8 H 30 place de la mairie pour le même type de ballade que la dernière fois en peut-être un peu plus court... Marlyse inscrira sur le planning.

A très bientôt à tous.
Veronique.

Bonsoir,
Félicitations à tous les coureurs...et encore plus à nos médaillés ! Moi, pour la 1ere fois (je crois) j'ai ressenti de bonnes sensations (je n'ai pratiquement pas marché sauf en longeant la vigne après le petit pont!!), bien sur cette course est toujours aussi difficile et la fin "cruelle" : cette remontée du village waouh! je ne m'y ferai jamais. Merci aux organisateurs et surtout à nos suporters des bords de route Kate Ghis et René : ça redonne un coup de fouet quand on vous voit! Le temps aussi était de la partie (un peu moins chaud).
Sportivement,
Séverine

Dimanche 24 avril, Saint Cannat organisait sa course "la foulée de la Trevaresse" 12km700, CAP en LUBERON y était (2ème club le plus nombreux, dommage on a raté de peu le challenge du nombre).

Bravo à Christel, Evelyne, Monique, Pierre, Jean-Baptiste, André, Gilbert, Hervé et Luc.

Une belle course qui commence par 7km de montée.........on a profité de beaux paysages et d'un temps agréable.

Au prochain départ,

Séverine

Bonjour les Capistes,

Ca était un super week end, plein d’émotions, de rires, quelques larmes (de joie), une ambiance du tonnerre, et même une super tempête, …Un retour un peu long, mais où on a quand même bien rit.

On s’en souviendra. Beaucoup de rires, de bonne humeur, une bonne ambiance générale.
Tu as 10 sur 10.Et merci à Anne Marie pour ses encouragements sur la course, et pour sa gentillesse.

Une bonne organisation (rien à redire),

 On reviendra,

A bientôt pour d’autres aventures,

Marlyse

Bravo à  tous

heureusement que je n'étais pas dans cette course, car avec les bons temps réalisés j'aurais été encore dernier de CAP en luberon.
Didier Warroux

Alors que la dernière caravane de retour de Barcelone doit être entrain d'arriver à Lauris et dans les autres villages

Le bureau sous l' impulsion d'un président dynamique a fait un très bon travail préparatoire qui a permis d' aborder ce déplacement de 40 personnes en Espagne avec beaucoup de sérénité et une organisation sans faille qui sera sans doute saluée par tous.....

Coucou,

Comme le dit si bien Pascal, sacré Week End ….!! On repart quand ? 

Un grand merci à l’ensemble des personnes qui ont participé à la mise en œuvre de ce projet, mais je voudrai surtout tirer un grand coup de chapeau aux conducteurs d’hier soir et à celui ou ceux d’avant-hier soir (ils se reconnaîtront tous) : c’était vraiment pas évident.

Bravo pour leur conduite dans tous les sens du terme …. !

Et puisque je suis dans les remerciements en voici quelques uns, (sans ordre de préférence), qui vont nous permettre d’alimenter en fin de compte de bonnes & longues conversations, je remercie donc :

Ø   Désiguals,

Ø   Notre ami Omar,

Ø   Le panneau Semi marathon de Barcelona,

Ø   La cerveza et le cabajon Catalans,

Ø   La société de péage autopista de la Jonquera,

Ø   Les tapas (en particulier les pulpitos…),

Ø   L’appareil à photos de notre cher et tendre président,

Ø   La station Montbau,

Ø   Cortes Inglès,

Ø   La Sagrada Familia & le parc Guell,

Ø   Etc, etc , etc …

Bon courage à tous ceux qui ont repris le travail,

Brigitte & Jean-Louis

Viva Espana & Cap en Luberon …. OLE !

Je remercie Monique qui m'a entrainer dans cette belle aventure avec vous tous, j'en garderai un trés bon souvenir,j'ai découvert des personnes géniales,

Armelle


Je ne vais pas être originale mais j'ai très envie de dire aussi combien j'ai trouvé ce séjour super. Au delà de l'effort sportif que nous a demandé ce marathon, on a vecu quelquechose de surréaliste qui nous fera passer de longs et bons moments encore...Merci à tous pour l'ambiance (y compris hier soir dans chacun de nos bus où l'on a dû s'occuper durant de longues heures).
On a bien rigolé pendant ces quelques jours, à refaire..Bernard on te laisse trouver le lieu: tu as toujours de bonnes idées (la preuve pour Barça!!)
Félicitations encore à LUC  notre premier capiste , mais également à MARLYSE  la PREMIERE feminine (chapeau !!!)
Merci encore aux accompagnants..qui nous ont soutenus sur le parcours : ça fait du bien, et redonne la pêche
Séverine

Il y aura beaucoup à raconter, grace à ce marathon et cette virée,
j'aurai vu Barcelone et la Catalogne sous une autre forme !
20h ce mercredi et j'arrive tout juste ! le gymnase ou on allait être
abrité la première nuit de naufrage  c'est  écroulé  juste avant qu'on
l'ouvre, nous avons donc été à l'hôtel, Heureusement car pour satisfaire
notre programme boulot et les problèmes de circulation, il fallait bien
ça, nous sommes resté 2 nuits supplémentaires et nous avons finalement
été les derniers à rentrer !(il faudra que je mi face si je souhaite
participer aux prochaines courses !)
ce matin encore nos fournisseurs n'avaient pas de lumière ni de
téléphone, pour charger c'était 500m dans la neige ...
Tu parles d'un marathon !!!
Mais, je serai bientôt partant pour le prochain, car à Cap en Luberon
vous êtes vraiment une équipe super !!!
Encore Merci
Léandre.

Vraiment en m'inscrivant à ce week-end "Marathon à Barcelone" je n'avais pas compris qu'en fait c'était dans le cadre d'un programme Ushuaïa ...

Il va donc falloir pour la prochaine sortie prévoir non seulement une préparation "Marathon" mais un stage de survie pour parer à toutes situations telles qu'on a pu les rencontrer durant ce super séjour à la neige ....

Ceci dit, on ne pouvait rêver mieux pour mettre à l'épreuve toutes les qualités de cette belle équipe de coureurs de Cap en Luberon, et s'il en fallait une, cette expérience aura encore une fois prouvé la bonne humeur et la bonne entente qu'il règne entre tous les participants de ce club.

Merci donc à tous pour cette belle aventure dont on n'a pas fini de parler, merci à nos dévoués chauffeurs, à Lane qui a su nous rassurer et garder son calme très "british" en toutes circonstances, sachant quand même que nous avons traversé non seulement une tempête de neige mais que nous avons évité de justesse un "tsunami" lorsque nous avons cherché un hôtel à 2h du matin sur la côte espagnole ...

Voilà, donc à très bientôt pour de nouvelles aventures, on en re-veut !!!

Et quand même un grand bravo à tous nos marathoniens, car il ne faut pas oublier la raison première pour laquelle nous étions à Barcelone ce week-end !

 Paulette

Tu es trop gentille Paulette, mais de m’appeler ou considéré « british » est de m’insulter très gravement … ;-)

Je suis content nous sommes tous rentre en sécurité (sinon dans le confort). Les CAPistes sont les gens très robustes, je trouve.

Apres Barcelone, je crois le marathon de sable peut être facile comme bonjour …

Lane HOY